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BREATHWORK

Nous ignorons bien souvent le processus de respiration, pourtant c'est le moteur de notre vie, car c'est la première chose que nous faisons à la naissance et la dernière avant de mourir. Pour beaucoup, respirer est perçu comme un acte automatique qui se déroule sans y prêter attention, sans réaliser le grand pouvoir que la respiration peut avoir et comment elle peut nous bénéficier lorsque nous apprenons à respirer de manière consciente. Durant les séances, je t'enseigne l’art de la respiration consciente et connectée pour améliorer ton bien-être physique, émotionnel et spirituel. C’est une véritable outil de croissance personnelle que tu possèdes déjà en toi, sans avoir besoin de chercher quoi que ce soit à l'extérieur. Le Breathwork t’offre l’opportunité de découvrir et d’exploiter ce potentiel interne pour une transformation profonde et durable.

1. Réduction du stress et de l’anxiété : Le breathwork est un outil efficace pour calmer le système nerveux et diminuer le stress et l'anxiété. En induisant un état de relaxation profonde, il permet de gérer plus sereinement les défis quotidiens. 2. Libération émotionnelle : Cette pratique permet d'accéder à des émotions refoulées et de les libérer en toute sécurité, offrant un espace pour la guérison émotionnelle et la transformation personnelle. 3. Reconnexion à soi : Le breathwork facilite une introspection profonde, permettant de se reconnecter à son essence, d'accéder à une meilleure compréhension de soi et de renforcer l'alignement intérieur. 4. Confiance en soi : En travaillant sur la respiration et en libérant les blocages émotionnels, le breathwork renforce la confiance en soi et aide à surmonter les peurs qui limitent notre potentiel. 5. Focus mental et créativité : En augmentant l'oxygénation du cerveau, le breathwork améliore la clarté mentale et stimule la créativité, essentielle pour l'innovation et la résolution de problèmes. 6. Amélioration du sommeil : En apaisant le système nerveux et en régulant la respiration, le breathwork peut améliorer la qualité du sommeil, permettant un repos plus profond et réparateur. 7. Libération de toxines : Grâce à une respiration profonde et consciente, le breathwork aide le corps à éliminer les toxines accumulées, améliorant ainsi la circulation sanguine et favorisant une meilleure santé globale. 8. Régulation du système nerveux : Le breathwork équilibre le système nerveux autonome, favorisant une réponse plus harmonieuse aux situations stressantes et permettant de retrouver rapidement un état de calme. 9. Renforcement du système immunitaire : En réduisant le stress et en favorisant un état de relaxation, le breathwork peut également soutenir le système immunitaire, renforçant ainsi la résistance du corps face aux maladies. 10. Amélioration de l'équilibre physique, émotionnel et mental : La pratique régulière du breathwork harmonise les différents aspects de notre être, contribuant à un meilleur équilibre entre le corps, l'esprit et les émotions. ---------------- Bonus : Support dans les pratiques spirituelles : Pour celles et ceux qui sont sur un chemin spirituel, le breathwork peut ausis faciliter l'accès à des états de conscience élevés et des expériences méditatives profondes.

Il n'y a pas de règle fixe pour la fréquence des séances de Breathwork, car cela dépend de tes besoins personnels et de tes objectifs. En général, pratiquer une fois par mois peut être une bonne base pour beaucoup de personnes. L'essentiel est de rester à l'écoute de ton corps et de ton esprit. Observe comment tu te sens après chaque séance et ajuste la fréquence en fonction de tes besoins et de ton ressenti. La pratique régulière peut t’apporter des bienfaits importants, mais il est aussi important de trouver une cadence qui te convient et qui s’intègre bien dans ton emploi du temps. Si tu souhaites travailler une thématique particulière ou sur des objectifs spécifiques, n’hésite pas à me contacter. Je propose des packs individuels de 3 ou 5 séances, conçus pour un travail en profondeur. Nous pourrons discuter ensemble de la meilleure manière d'organiser ces séances pour répondre à tes besoins.

La principale différence réside dans le format. Lors d'une séance en présentiel, nous nous retrouvons dans un espace physique où je t'accompagne en présentiel tout au long de la pratique. Lors d'une séance en ligne, tu participes depuis chez toi, dans un environnement de ton choix. Je recommande de positionner la caméra de sorte à ce que je puisse vous voir respirer. Je t'invite également à utiliser des écouteurs pour vivre pleinement l'expérience immersive, ce qui améliore la connexion avec la pratique. Bien que la séance soit à distance, l’expérience reste tout aussi transformatrice, avec un accompagnement personnalisé. Les deux formats ont leurs avantages, et la qualité de l’accompagnement reste la même, quel que soit le mode choisi.

Le breathwork se concentre principalement sur des techniques spécifiques de respiration pour atteindre des effets physiques et émotionnels particuliers, comme la libération de tensions ou l'augmentation de l'énergie. En revanche, la méditation se concentre sur l'attention et la pleine conscience, souvent en se focalisant sur un objet, un mantra ou la respiration elle-même pour cultiver le calme intérieur et la présence. Cependant, il y a des points de croisement : certaines pratiques de breathwork peuvent intégrer des éléments méditatifs, comme la concentration sur la respiration ou la recherche d'un état de conscience modifié. En ce sens, le breathwork peut avoir des effets similaires à ceux de la méditation, mais il s'agit de pratiques distinctes avec des méthodes et des objectifs bien souvent différents. En résumé, bien que le breathwork et la méditation puissent se compléter et partager des bénéfices communs, ils sont généralement considérés comme des pratiques distinctes.

Il est peu probable que tu t’endormes durant une séance de Breathwork, car elle est basée sur la respiration consciente et active. L'objectif est justement de te garder bien éveillé et présent ! Les techniques de breathwork sont conçues pour stimuler l'énergie, libérer des émotions et favoriser une pleine prise de conscience. Donc, à moins que tu aies une capacité étonnante à dormir tout en faisant des exercices respiratoires, il est peu probable que le sommeil te surprenne. Cependant, si tu trouves que tu te sens extrêmement détendu après une séance, c’est tout à fait normal. C’est le signe que la pratique a réussi à relâcher les tensions et à calmer ton esprit. Mais pas d’inquiétude, je suis là pour t'aider à rester engagé et éveillé pendant la séance !

La respiration consciente et connectée (conscious connected breatwork) est une pratique qui consiste à porter une attention complète et délibérée à ta respiration. C’est la base des séances de Breathwork que je te propose. Contrairement à la respiration automatique et souvent inconsciente que nous utilisons au quotidien, la respiration consciente et connectée t’invite à être pleinement présent à chaque inspiration et expiration. Cette technique implique de respirer de manière lente, profonde et rythmée, en te concentrant sur le mouvement de l’air à travers le corps. Elle permet de ressentir les sensations corporelles et émotionnelles associées à la respiration, favorisant ainsi un état de relaxation profonde, réduisant le stress, et améliorant la concentration. Grâce à la respiration consciente et connectée, tu peux développer une meilleure connexion avec ton corps, libérer des tensions et des blocages, et soutenir ton bien-être général.

Aucune expérience préalable n'est nécessaire. L'objectif est que chacun puisse apprendre et maîtriser l'art de la respiration consciente à son rythme. Que tu sois un novice complet ou que tu aies déjà quelques notions, les sessions sont conçues pour être accessibles à tous et adaptées à chaque niveau. Je te guiderai à travers chaque étape, avec un accompagnement personnel si nécessaire.

La méthode TheBreathAct® se distingue d'autres approches de respiration consciente par sa combinaison unique de techniques alliant la respiration, la neuroscience appliquée, le son et le travail énergétique. Je ne pretends pas pour autant être magicien ou gourou, je te propose simplement de découvrir une technique ancestrale enrichie par des connaissances modernes pour maximiser ton bien-être physique, mental, émotionnel et spirituel. En s'inspirant et fusionant différentes disciplines, cette méthode offre une expérience complète permettant d’explorer et de libérer ton potentiel intérieur de manière profonde et intégrative. Mon objectif est de te permettre de découvrir par toi-même les effets puissants de la respiration, en renforçant ton équilibre intérieur et en éveillant ton pouvoir naturel de transformation.

🇫🇷 La respiration consciente n'est pas recommandé dans certains cas, que tu trouveras ci-dessous. Il me tient à cœur que les ateliers soient ouverts à tous, donc si tu te trouves dans l'une de ces situations, je t'invite à me contacter afin de vérifier si nous pouvons adapter la pratique de la respiration et te permettre éventuellement d'assister à la séance. La respiration consciente n'est pas recommandé pour les femmes enceintes, les personnes souffrant d'épilepsie, de convulsions, de problèmes cardiovasculaires, y compris l'angine de poitrine ou des faiblesses cardiaques, l'hypertension, les anévrismes, le glaucome, le décollement de la rétine, l'ostéoporose ou les blessures, chirurgies, maladies récentes, notamment au cerveau, à la bouche, aux dents, au nez, à la gorge, à la thyroïde, au système immunitaire, au système lymphatique, aux poumons, au thorax, aux côtes, à la colonne vertébrale, au cou et/ou aux organes reproducteurs. Pour les personnes sujettes à l'asthme, prévoir d'avoir sur soi son inhalateur le jour de la séance et de me prévenir en amont. Le travail de respiration consciente n'est également pas recommandé pour les personnes ayant des antécédents personnels de maladie mentale, de troubles de la personnalité, d'hospitalisation pour toute condition psychiatrique ou crise émotionnelle, de tendances suicidaires ou de psychose. 🇪🇸 El trabajo de la respiración no se recomienda en ciertos casos, que encontrarás a continuación. Me importa mucho que los talleres estén abiertos a todos, así que si te encuentras en alguna de estas situaciones, te invito a contactarme para ver si podemos adaptar la práctica de la respiración y permitirte, si es posible, asistir a la sesión. El trabajo de respiración consciente no se recomienda para mujeres embarazadas, personas con epilepsia, convulsiones, problemas cardiovasculares, incluyendo angina de pecho o debilidades cardíacas, hipertensión, aneurismas, glaucoma, desprendimiento de retina, osteoporosis o lesiones, cirugías, enfermedades recientes, especialmente en el cerebro, la boca, los dientes, la nariz, la garganta, la tiroides, el sistema inmunológico, el sistema linfático, los pulmones, el tórax, las costillas, la columna vertebral, el cuello y/o los órganos reproductores. Para las personas con asma, se recomienda llevar su inhalador el día de la sesión y avisarme antes de la sesion. El trabajo de respiración consciente tampoco se recomienda para personas con antecedentes personales de enfermedades mentales, trastornos de la personalidad, hospitalización por cualquier condición psiquiátrica o crisis emocional, tendencias suicidas o psicosis.